ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ 5 เครื่องดื่มบำรุงไต ดื่มทุกวัน ห่างไกลโรคไต

ในบทความนี้ เราจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ 5 เครื่องดื่มสุดยอดที่ช่วยบำรุงไต ดื่มง่าย หาได้ทั่วไป และมีประโยชน์ต่อสุขภาพไตอย่างที่คุณอาจคาดไม่ถึง เตรียมตัวเรียนรู้เคล็ดลับการดูแลไตให้แข็งแรงจากเครื่องดื่มเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคไตกันได้เลย! มาดูกันว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้างที่จะช่วยให้ไตของคุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ 5 เครื่องดื่มบำรุงไต ดื่มทุกวัน ห่างไกลโรคไต คือ...

 

น้ำถั่วดำ

• เหตุผลที่ดีต่อไต: น้ำถั่วดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย รวมถึงไต และมีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่ายของเสีย
• ข้อควรระวัง: ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

 

น้ำมะนาว

• เหตุผลที่ดียต่อไต: มะนาวมีซิเตรต ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต และช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
• ข้อควรระวัง: ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ควรเจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำเปล่า

 

ชาเขียว

• เหตุผลที่ดียต่อไต: ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคไต และมีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยกระตุ้นการทำงานของไต
• ข้อควรระวัง: ผู้มีความดันโลหิตสูง ควรระวังปริมาณคาเฟอีนที่รับประทาน

 

กาแฟดำ

• เหตุผลที่ดียต่อไต: การศึกษาบางชิ้นพบว่าการดื่มกาแฟดำในปริมาณที่พอเหมาะ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตเรื้อรังได้
• ข้อควรระวัง: ไม่ควรเติมน้ำตาลหรือครีมเทียม และไม่ควรดื่มมากเกินไป

 

น้ำเปล่า

• เหตุผลที่ดียต่อไต: น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพไต ช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย และป้องกันการเกิดนิ่วในไต
• ข้อควรระวัง: ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และไม่ดื่มน้ำปริมาณที่มากในเวลาอันสั้น

ทั้งนี้ ปริมาณที่เหมาะสมในการดื่มขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์

 

ข้อมูลจาก : ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ประเทศไทย