เฉลยแล้ว ทำไมบางคนกินทุเรียนแล้วทำไม "มึน" และ "ปวดหัว"

ทำไมถึงปวดหัว เวียนหัวหลังกินทุเรียน?

อาการปวดหัว เวียนหัว หรือบางรายอาจมีอาการร้อนใน คลื่นไส้ ร่วมด้วยนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนที่กินทุเรียน แต่สำหรับผู้ที่ไวต่อสารบางชนิดหรือกินในปริมาณมากเกินไป อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากสาเหตุเหล่านี้:

กำมะถันสูง: ทุเรียนมีปริมาณกำมะถันค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นสารที่อาจรบกวนการทำงานของเอนไซม์บางชนิดในร่างกาย เช่น Aldehyde Dehydrogenase (ALDH) ที่ทำหน้าที่เผาผลาญแอลกอฮอล์ การที่เอนไซม์ทำงานได้ไม่เต็มที่อาจส่งผลให้มีสารบางอย่างตกค้างในร่างกายมากขึ้น และเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว เวียนหัวได้

น้ำตาลสูง: ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากอย่างรวดเร็วอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว (Sugar Rush) และตามมาด้วยภาวะน้ำตาลตก (Sugar Crash) ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว หรือเวียนหัวได้

พลังงานสูง: ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงมาก การกินทุเรียนในปริมาณมากทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญและย่อยสูงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกร้อนใน อ่อนเพลีย หรือมึนงงได้

ฤทธิ์ร้อน: ตามหลักแพทย์แผนไทย ทุเรียนถือเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายเกิดความร้อนสะสม ซึ่งอาจแสดงออกเป็นอาการปวดหัว เวียนหัว หรือมีไข้ได้

วิธีแก้และบรรเทาอาการปวดหัว เวียนหัวจากทุเรียน

หากคุณมีอาการปวดหัว เวียนหัวหลังจากกินทุเรียน ลองปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ:

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ: การดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยขับสารตกค้างออกจากร่างกาย และช่วยปรับสมดุลความร้อนในร่างกายได้

ดื่มน้ำเกลือแร่หรือน้ำมะพร้าว: น้ำเกลือแร่หรือน้ำมะพร้าวช่วยชดเชยแร่ธาตุที่อาจสูญเสียไป และช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น

กินมังคุดตาม: มังคุดเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นตามหลักแพทย์แผนไทย การกินมังคุดตามทุเรียนจะช่วยปรับสมดุลความร้อนในร่างกาย ลดอาการร้อนใน และช่วยลดอาการปวดหัวได้

ประคบเย็น: ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณหน้าผากหรือต้นคอ จะช่วยลดอาการปวดหัวและทำให้รู้สึกสบายขึ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและลดอาการไม่สบายต่างๆ ลงได้

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: ไม่ควรกินทุเรียนร่วมกับการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งเพิ่มภาระให้ตับในการเผาผลาญ และอาจทำให้อาการแย่ลงได้

ข้อควรปฏิบัติเพื่อป้องกันอาการ

กินแต่พอดี: ควรบริโภคทุเรียนในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรกินมากเกินไปในครั้งเดียว

กินคู่กับผลไม้ฤทธิ์เย็น: กินทุเรียนสลับกับผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น มังคุด แตงโม หรือแตงกวา เพื่อช่วยปรับสมดุลความร้อน

ดื่มน้ำตามเยอะๆ: จิบน้ำเปล่าระหว่างกินทุเรียนและหลังจากกินเสร็จแล้ว

สังเกตอาการตัวเอง: หากรู้ตัวว่าเป็นคนที่มีอาการปวดหัว เวียนหัวง่ายหลังกินทุเรียน ควรจำกัดปริมาณ หรือหลีกเลี่ยงการบริโภค