หลายคนทำประจำ เปิด 15 ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งที่คุณต้องรู้ ก่อนสายเกินแก้

หลายคนทำประจำ เปิด “15 ปัจจัยเสี่ยงมะเร็ง” ที่คุณต้องรู้ ก่อนสายเกินแก้ เป็นเรื่องที่หลายคนมองข้ามจริงๆ บางคนรู้แล้ว บางคนยังไม่รู้ วันนี้เรามีข้อมูลจากหมอโอ๊คมาฝากทุกคนค่ะ 

 

15 ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งในคนไทย (อ้างอิง IARC) แบบละเอียดที่หมอโอ๊คเขียนให้แล้ว

แต่ละข้อประกอบด้วย 5 หัวข้อย่อย ได้แก่

 1. บุหรี่ / ควัน / ยากันยุง / ฝุ่น

 2. อ้วนลงพุง / BMI สูง / ไขมันตับ

 3. เนื้อแปรรูป / PAHs / ไนไตรท์

 4. ขาดการออกกำลังกาย

 5. แอลกอฮอล์

 6. วิตามินดี3 ต่ำ

 7. ขาดโอเมก้า 3

 8. ไฟเบอร์ต่ำ / ลำไส้พัง / Microbiome

 9. เครียดเรื้อรัง

 10. นอนน้อย / นอนไม่ลึก

 11. ติดหวาน / อินซูลินสูง

 12. ปิ้งย่าง / น้ำมันเก่า / ของทอด

 13. Aflatoxin จากถั่วลิสง

 14. พยาธิในปลาดิบ

 15. ขาดผัก ผลไม้ ถั่วอ่อน

 

มะเร็งยังคงเป็นภัยเงียบคร่าชีวิตคนไทยอันดับต้น ๆ หลายคนเข้าใจว่ามะเร็งเกิดจากพันธุกรรม หรือโชคร้าย แต่ในความเป็นจริงแล้ว กว่า 90% ของโรคมะเร็งเกิดจากปัจจัยที่เราสามารถควบคุมหรือหลีกเลี่ยงได้ อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพตัวเองให้ดี หากมีสิ่งผิดปกติควรรีบพบแพทย์ด้วยนะคะ ฝากไว้อีกเรื่อง คนวัยทำงานที่มีประกันสังคม ม.33-ม.39 สามารถเข้าตรวจมะเร็งฟรี พกแค่บัตรประชาชนใบเดียว ลองไปยื่นขอใช้สิทธิ์ดูนะคะ