หลายคนมองข้าม การกินขนุน มีเพียงคน 5 กลุ่ม ที่ควรเลี่ยง

พบคน “5 กลุ่ม” ไม่ควรกินขนุน สำหรับ ขนุนเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน ด้วยรสหวาน เนื้อฉ่ำ แต่รู้หรือไม่ว่าสำหรับบางกลุ่มคน การกินขนุนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว แม้จะมีประโยชน์ แต่ด้วยคุณสมบัติบางอย่าง ทำให้คน 5 กลุ่มนี้ ควรเลี่ยงหรือกินให้น้อยที่สุด เพื่อไม่ให้กลายเป็นผลร้ายต่อร่างกาย

หลายคนมองข้าม การกินขนุน มีเพียงคน 5 กลุ่ม ที่ควรเลี่ยง

ขนุนเป็นผลไม้รสหวานหอมที่หลายคนชื่นชอบ แต่สำหรับบางคนแล้ว การกินขนุนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แม้ขนุนจะมีประโยชน์ แต่ด้วยความหวานจัดและส่วนประกอบบางอย่าง ทำให้คน 5 กลุ่มนี้ ควรระมัดระวัง หรือ หลีกเลี่ยง การรับประทาน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

5 กลุ่มคน ที่ควรระวังการกินขนุน

• ผู้ป่วยเบาหวาน: ขนุนมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก การกินในปริมาณเยอะๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อผู้ป่วยเบาหวาน
• ผู้ป่วยโรคไต: ในขนุนมีโพแทสเซียมสูง หากไตทำงานผิดปกติหรือไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้ การรับประทานขนุนมากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของโพแทสเซียม ซึ่งเป็นอันตรายต่อหัวใจได้
• ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร/กระเพาะอาหาร: ขนุนมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยเรื่องการขับถ่ายก็จริง แต่หากกินมากไป อาจทำให้เกิดอาการ ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง หรือมีแก๊สในกระเพาะอาหาร ได้ง่าย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวน หรือกระเพาะอาหารไม่แข็งแรง
• ผู้ที่มีประวัติแพ้ยางจากพืช: ขนุนมียางสีขาว ซึ่งเป็นสารในกลุ่มยางพารา (latex) ถ้าคุณเคยแพ้ยางจากพืชชนิดอื่น เช่น ยางพารา กล้วย หรืออะโวคาโด ก็อาจมีอาการแพ้ขนุนได้ เช่น ผื่นขึ้น คัน ปากบวม หรือมีปัญหาทางเดินหายใจ
• ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก/ลดความอ้วน: แม้ขนุนจะมีใยอาหาร แต่ก็ให้พลังงานและน้ำตาลสูง การกินในปริมาณมากอาจทำให้ได้รับแคลอรี่เกินความจำเป็น และเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักของคุณ

 

สรุป: ขนุนมีประโยชน์ก็จริง แต่สิ่งสำคัญคือการกินอย่างพอดี และรู้จักข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง หากคุณอยู่ใน 5 กลุ่มที่กล่าวมา ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนบริโภค เพื่อสุขภาพที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ