ทำไมเหนื่อยบ่อย ต้องเช็กอาการเตือน ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

“ทำไมเหนื่อยบ่อย” นั่นอาจไม่ใช่แค่พักผ่อนน้อย แต่เป็นสัญญาณจาก "ฮอร์โมน" ที่กำลังบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ถึงเวลาที่คุณผู้หญิงต้องใส่ใจ เพราะอาการเหนื่อยบ่อยๆ นี้ อาจนำไปสู่ภาวะ "ฮอร์โมนล้า" ที่ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและอารมณ์มากกว่าที่คุณคิด

ทำไมเราถึง "เหนื่อย" ทั้งที่นอนพอ?

ร่างกายเราทำงานด้วยระบบที่ซับซ้อน โดยมี "ฮอร์โมน" เป็นตัวขับเคลื่อนสำคัญ ทั้งฮอร์โมนไทรอยด์ที่ควบคุมการเผาผลาญ, ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่จัดการความเครียด, หรือฮอร์โมนเพศอย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน หากฮอร์โมนเหล่านี้ทำงานผิดปกติ ไม่สมดุล หรือพร่องไป ก็จะส่งผลให้ร่างกายรวน เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ แม้จะพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม

 

รู้แล้วต้องทำยังไง?

หากคุณมีอาการเหล่านี้หลายข้อ และสงสัยว่าอาจเป็นเพราะฮอร์โมน ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมน หรือคุณหมอทางเลือกที่ดูแลด้านสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อตรวจระดับฮอร์โมนและรับคำแนะนำที่เหมาะสม

อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้ากลายเป็นเรื่องปกติในชีวิต เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนที่ร่างกายพยายามบอกคุณว่า "ถึงเวลาแล้วที่จะต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น"

 

ทำไมเหนื่อยบ่อย ต้องเช็กอาการเตือน ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

• อ่อนเพลียเรื้อรัง แม้นอนพอ: ตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงระหว่างวันตลอดเวลา รู้สึกหมดพลังงานง่ายกว่าปกติ
• น้ำหนักขึ้นง่าย หรือลดลงยาก: ทั้งๆ ที่คุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว แต่ไขมันยังสะสมง่าย โดยเฉพาะรอบเอว
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย: รู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้าโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน ขาดสมาธิ หลงลืมง่าย
• ผมร่วง ผิวแห้ง เล็บเปราะ: สัญญาณภายนอกที่บ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อสุขภาพผม ผิว และเล็บ
• ความต้องการทางเพศลดลง หรือประจำเดือนมาผิดปกติ: ฮอร์โมนเพศที่ไม่สมดุลส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบสืบพันธุ์และความต้องการทางเพศ